परिभाषा (definition)
हीटस्ट्रोक आपके शरीर को ओवरहीटिंग के कारण होने वाली स्थिति है, आमतौर पर उच्च तापमान में लंबे समय तक या शारीरिक परिश्रम के परिणामस्वरूप। गर्मी की चोट का यह सबसे गंभीर रूप, हीटस्ट्रोक हो सकता है यदि आपके शरीर का तापमान 104 एफ (40 सी) या उससे अधिक हो जाता है।
हीटस्ट्रोक को आपातकालीन उपचार की आवश्यकता होती है। अनुपचारित हीटस्ट्रोक आपके मस्तिष्क, हृदय, गुर्दे और मांसपेशियों को जल्दी से नुकसान पहुंचा सकता है। नुकसान को खराब कर देता है, लंबे समय तक उपचार में देरी होती है, जिससे गंभीर जटिलताओं या मृत्यु का खतरा बढ़ जाता है।
लक्षण(symptoms)
हीटस्ट्रोक के लक्षणों में शामिल हैं:
उच्च शरीर का तापमान। 104 एफ (40 सी) या उससे अधिक का शरीर का तापमान हीटस्ट्रोक का मुख्य संकेत है।
परिवर्तित मानसिक स्थिति या व्यवहार। भ्रम, आंदोलन, स्लेड स्पीच, चिड़चिड़ापन, प्रलाप, दौरे और कोमा सभी हीटस्ट्रोक से परिणाम कर सकते हैं।
पसीने में परिवर्तन। गर्म मौसम द्वारा लाए गए हीटस्ट्रोक में, आपकी त्वचा स्पर्श के लिए गर्म और सूखी महसूस करेगी। हालांकि, हीटस्ट्रोक में ज़ोरदार व्यायाम द्वारा लाया गया, आपकी त्वचा नम महसूस कर सकती है।
समुद्री बीमारी और उल्टी। आप अपने पेट या उल्टी के लिए बीमार महसूस कर सकते हैं।
फ्लश की गई त्वचा। आपके शरीर का तापमान बढ़ने पर आपकी त्वचा लाल हो सकती है।
तेजी से सांस लेना। आपकी श्वास तेजी से और उथली हो सकती है।
रेसिंग हार्ट रेट। आपकी नाड़ी में काफी वृद्धि हो सकती है क्योंकि गर्मी तनाव आपके शरीर को ठंडा करने में मदद करने के लिए आपके दिल पर एक जबरदस्त बोझ डालता है।
सिरदर्द। आपका सिर धड़क सकता है।
अतिरिक्त कपड़े निकालें।
जो कुछ भी उपलब्ध है, उसके साथ व्यक्ति को ठंडा करें - पानी के एक शांत टब या एक शांत शॉवर में डालें, एक बगीचे की नली के साथ स्प्रे करें, ठंडा पानी के साथ स्पंज, ठंडा पानी के साथ धुंध करते हुए प्रशंसक, या आइस पैक या ठंडे, गीले तौलिए को व्यक्ति के सिर, गर्दन, कांख और कमर पर रखें।
कारण(causes)
हीटस्ट्रोक के परिणामस्वरूप हो सकता है:
एक गर्म वातावरण के संपर्क में। एक प्रकार के हीटस्ट्रोक में, जिसे कोई भी नहीं कहा जाता है या क्लासिक हीटस्ट्रोक, एक गर्म वातावरण में होने से शरीर के तापमान में वृद्धि होती है। इस प्रकार का हीटस्ट्रोक आमतौर पर गर्म, आर्द्र मौसम के संपर्क में आने के बाद होता है, विशेष रूप से लंबे समय तक, जैसे कि दो या तीन दिन। यह सबसे अधिक बार पुराने वयस्कों और पुरानी बीमारी वाले लोगों में होता है।
ज़ोरदार गतिविधि। गर्म मौसम में तीव्र शारीरिक गतिविधि द्वारा लाए गए शरीर के तापमान में वृद्धि के कारण एक्सर्टेशनल हीटस्ट्रोक होता है। गर्म मौसम में व्यायाम या काम करने वाले किसी भी व्यक्ति को अत्यधिक गर्मी मिल सकती है, लेकिन यदि आप उच्च तापमान के लिए उपयोग नहीं किए जाते हैं तो यह सबसे अधिक होने की संभावना है।
किसी भी प्रकार के हीटस्ट्रोक में, आपकी स्थिति को लाया जा सकता है:
अतिरिक्त कपड़े पहनना जो पसीने को आसानी से वाष्पित करने और आपके शरीर को ठंडा करने से रोकता है
शराब पीना, जो आपके तापमान को विनियमित करने के लिए आपके शरीर की क्षमता को प्रभावित कर सकता है
पसीने के माध्यम से खोए हुए तरल पदार्थों को फिर से भरने के लिए पर्याप्त पानी नहीं पीकर निर्जलित होना
जोखिम(risk factors)
कोई भी हीटस्ट्रोक विकसित कर सकता है, लेकिन कई कारक आपके जोखिम को बढ़ाते हैं:
आयु। अत्यधिक गर्मी से निपटने की आपकी क्षमता आपके केंद्रीय तंत्रिका तंत्र की ताकत पर निर्भर करती है। बहुत युवा में, केंद्रीय तंत्रिका तंत्र पूरी तरह से विकसित नहीं होता है, और 65 से अधिक वयस्कों में, केंद्रीय तंत्रिका तंत्र बिगड़ने लगता है, जो आपके शरीर को शरीर के तापमान में परिवर्तन से निपटने में सक्षम बनाता है। दोनों आयु समूहों को आमतौर पर शेष हाइड्रेटेड में कठिनाई होती है, जिससे जोखिम भी बढ़ जाता है।
गर्म मौसम में परिश्रम। सैन्य प्रशिक्षण और खेल में भाग लेना, जैसे कि फुटबॉल, गर्म मौसम में उन स्थितियों में से हैं जो हीटस्ट्रोक को जन्म दे सकते हैं।
गर्म मौसम के लिए अचानक संपर्क। यदि आप तापमान में अचानक वृद्धि के संपर्क में हैं, जैसे कि आप गर्मी से संबंधित गर्मी की लहर के दौरान या एक गर्म जलवायु की यात्रा के दौरान गर्मी से संबंधित बीमारी के लिए अधिक अतिसंवेदनशील हो सकते हैं। कम से कम कई दिनों के लिए गतिविधि को सीमित करें ताकि खुद को परिवर्तन के लिए अनुमति दी जा सके। हालांकि, आपके पास अभी भी हीटस्ट्रोक का खतरा बढ़ सकता है जब तक कि आप कई हफ्तों के उच्च तापमान का अनुभव नहीं करते हैं।
एयर कंडीशनिंग की कमी। प्रशंसक आपको बेहतर महसूस कर सकते हैं, लेकिन निरंतर गर्म मौसम के दौरान, एयर कंडीशनिंग ठंडा करने और कम आर्द्रता को कम करने का सबसे प्रभावी तरीका है।
कुछ दवाएं। कुछ दवाएं आपके शरीर की हाइड्रेटेड रहने और गर्मी का जवाब देने की क्षमता को प्रभावित करती हैं। गर्म मौसम में विशेष रूप से सावधान रहें यदि आप अपने रक्त वाहिकाओं (वासोकॉन्स्ट्रिक्टर्स) को संकीर्ण दवाएं लेते हैं, तो एड्रेनालाईन (बीटा ब्लॉकर्स) को अवरुद्ध करके अपने रक्तचाप को विनियमित करते हैं, सोडियम और पानी (मूत्रवर्धक) से अपने शरीर से छुटकारा दिलाएं, या मनोरोग लक्षणों (एंटीडिप्रेसेंट या एंटीप्सकोटिक्स) को कम करें।
ध्यान-घाटे/हाइपरएक्टिविटी डिसऑर्डर (एडीएचडी) और एम्फ़ैटेमिन और कोकीन जैसे अवैध उत्तेजक के लिए उत्तेजक भी आपको हीटस्ट्रोक के लिए अधिक असुरक्षित बनाते हैं।
कुछ स्वास्थ्य स्थितियां। कुछ पुरानी बीमारियां, जैसे कि हृदय या फेफड़ों की बीमारी, आपके हीटस्ट्रोक के जोखिम को बढ़ा सकती है। तो मोटापे से ग्रस्त हो सकता है, गतिहीन हो सकता है और पिछले हीटस्ट्रोक का इतिहास हो सकता है।
जटिलताओं(complications)
हीटस्ट्रोक के परिणामस्वरूप कई जटिलताओं का परिणाम हो सकता है, यह इस बात पर निर्भर करता है कि शरीर का तापमान कितना लंबा है। गंभीर जटिलताओं में शामिल हैं:
महत्वपूर्ण अंग क्षति। शरीर के कम तापमान के लिए त्वरित प्रतिक्रिया के बिना, हीटस्ट्रोक आपके मस्तिष्क या अन्य महत्वपूर्ण अंगों को प्रफुल्लित करने का कारण बन सकता है, जिसके परिणामस्वरूप संभवतः स्थायी क्षति हो सकती है।
मौत। शीघ्र और पर्याप्त उपचार के बिना, हीटस्ट्रोक घातक हो सकता है।
परीक्षण और निदान(diagnosis)
यह आमतौर पर डॉक्टरों के लिए स्पष्ट होता है यदि आपके पास हीटस्ट्रोक है, लेकिन प्रयोगशाला परीक्षण उनके निदान की पुष्टि कर सकते हैं, आपके लक्षणों के लिए अन्य कारणों को नियंत्रित कर सकते हैं और अंग क्षति का आकलन कर सकते हैं। इन परीक्षणों में शामिल हैं:
रक्त सोडियम या पोटेशियम और आपके रक्त में गैसों की सामग्री की जांच करने के लिए एक रक्त परीक्षण यह देखने के लिए कि क्या आपके केंद्रीय तंत्रिका तंत्र को नुकसान हुआ है
अपने मूत्र के रंग की जांच करने के लिए एक मूत्र परीक्षण, क्योंकि यह आमतौर पर गहरा होता है यदि आपके पास गर्मी से संबंधित स्थिति है, और अपने किडनी फ़ंक्शन की जांच करने के लिए, जो हीटस्ट्रोक से प्रभावित हो सकता है
मांसपेशियों के ऊतकों को गंभीर नुकसान की जांच करने के लिए मांसपेशी समारोह परीक्षण (rhabdomyolysis)
अपने आंतरिक अंगों को नुकसान के लिए जांच करने के लिए एक्स-रे और अन्य इमेजिंग परीक्षण
उपचार और दवाएं(treatment)
अपने मस्तिष्क और महत्वपूर्ण अंगों को नुकसान को रोकने या कम करने के लिए अपने शरीर को सामान्य तापमान पर ठंडा करने पर हीटस्ट्रोक उपचार केंद्र। ऐसा करने के लिए, आपका डॉक्टर ये कदम उठा सकता है:
आपको ठंडे पानी में डुबोएं। ठंड या बर्फ के पानी का स्नान आपके तापमान को जल्दी से कम कर सकता है।
वाष्पीकरण शीतलन तकनीकों का उपयोग करें। कुछ डॉक्टर आपके शरीर के तापमान को कम करने के लिए विसर्जन के बजाय वाष्पीकरण का उपयोग करना पसंद करते हैं। इस तकनीक में, आपकी त्वचा पर ठंडा पानी को धुंधला कर दिया जाता है, जबकि आपके शरीर पर गर्म हवा में गिरी हुई हवा को पानी को ठंडा करने के लिए पानी को वाष्पित कर देता है।
आप बर्फ और ठंडा कंबल के साथ पैक करें। एक अन्य तरीका यह है कि आप एक विशेष शीतलन कंबल में लपेटें और अपने तापमान को कम करने के लिए अपने कमर, गर्दन, पीठ और बगल पर आइस पैक लागू करें।
आप अपने कंपकंपी को रोकने के लिए दवाएं देते हैं। यदि आपके शरीर के तापमान को कम करने के लिए उपचार आपको कंपकंपी करते हैं, तो आपका डॉक्टर आपको एक मांसपेशी को आराम दे सकता है, जैसे कि बेंज़ोडायजेपाइन। कंपकंपी से आपके शरीर का तापमान बढ़ जाता है, जिससे उपचार कम प्रभावी हो जाता है।
जीवनशैली और घरेलू उपचार
हीटस्ट्रोक अनुमानित और रोका जा सकता है। गर्म मौसम के दौरान हीटस्ट्रोक को रोकने के लिए ये कदम उठाएं:
ढीले, हल्के कपड़े पहनें। अतिरिक्त कपड़े या कपड़े पहनने से जो कसकर फिट बैठता है, वह आपके शरीर को ठीक से ठंडा नहीं कर सकता है।
सनबर्न से बचाने के लिए। सनबर्न आपके शरीर की खुद को ठंडा करने की क्षमता को प्रभावित करता है, इसलिए अपने आप को एक विस्तृत-ब्रिम्ड टोपी और धूप के चश्मे के साथ बाहर की रक्षा करें और कम से कम 15 के एसपीएफ के साथ एक व्यापक-स्पेक्ट्रम सनस्क्रीन का उपयोग करें। सनस्क्रीन को उदारता से लागू करें, और हर दो घंटे में फिर से लागू करें-या अधिक बार यदि आप तैराकी या पसीने या पसीना कर रहे हैं।
बहुत सारे तरल पदार्थ पिएं। हाइड्रेटेड रहने से आपके शरीर को पसीने में मदद मिलेगी और शरीर के सामान्य तापमान को बनाए रखा जाएगा।
कुछ दवाओं के साथ अतिरिक्त सावधानी बरतें। गर्मी से संबंधित समस्याओं की तलाश में रहें यदि आप ऐसी दवाएं लेते हैं जो आपके शरीर की हाइड्रेटेड रहने और गर्मी को भंग करने की क्षमता को प्रभावित कर सकती हैं।
कभी किसी को खड़ी कार में न छोड़ें। यह बच्चों में गर्मी से संबंधित मौतों का एक सामान्य कारण है। जब धूप में पार्क किया जाता है, तो आपकी कार में तापमान 10 मिनट में 20 डिग्री F (6.7 C से अधिक) बढ़ सकता है।
किसी व्यक्ति को गर्म या गर्म मौसम में पार्क की गई कार में छोड़ना सुरक्षित नहीं है, भले ही खिड़कियां फटी हों या कार शेड में हो। जब आपकी कार पार्क की जाती है, तो किसी बच्चे को अंदर जाने से रोकने के लिए इसे बंद रखें।
दिन के सबसे गर्म हिस्सों के दौरान इसे आसान बनाएं। यदि आप गर्म मौसम में ज़ोरदार गतिविधि से बच नहीं सकते हैं, तो तरल पदार्थ पीते हैं और एक ठंडे स्थान पर अक्सर आराम करते हैं। दिन के कूलर भागों के लिए व्यायाम या शारीरिक श्रम को शेड्यूल करने का प्रयास करें, जैसे कि सुबह या शाम।
अभिनय करें। जब तक आप इसके लिए वातानुकूलित नहीं हो जाते, तब तक गर्मी में काम करने या व्यायाम करने में समय बिताएं। जो लोग गर्म मौसम की आदत नहीं रखते हैं, वे विशेष रूप से गर्मी से संबंधित बीमारी के लिए अतिसंवेदनशील होते हैं। आपके शरीर को गर्म मौसम में समायोजित करने में कई सप्ताह लग सकते हैं।
यदि आप बढ़े हुए जोखिम में हैं तो सतर्क रहें। यदि आप दवाएं लेते हैं या ऐसी स्थिति होती है जो आपके गर्मी से संबंधित समस्याओं के जोखिम को बढ़ाती है, तो गर्मी से बचें और यदि आप ओवरहीटिंग के लक्षणों को नोटिस करते हैं तो जल्दी से कार्य करें। यदि आप गर्म मौसम में एक ज़ोरदार खेल घटना या गतिविधि में भाग लेते हैं, तो सुनिश्चित करें कि गर्मी आपातकाल के मामले में चिकित्सा सेवाएं उपलब्ध हैं।
