परिभाषा
मुँहासे एक त्वचा की स्थिति है जो तब होती है जब आपके बालों के रोम तेल और मृत त्वचा कोशिकाओं के साथ प्लग हो जाते हैं। मुँहासे आमतौर पर आपके चेहरे, गर्दन, छाती, पीठ और कंधों पर दिखाई देते हैं। प्रभावी उपचार उपलब्ध हैं, लेकिन मुँहासे लगातार हो सकते हैं। पिंपल्स और धक्कों धीरे -धीरे ठीक हो जाते हैं, और जब कोई दूर जाने लगता है, तो अन्य लोग फसल लगते हैं।
70 से 87 प्रतिशत की कथित प्रचलन के साथ, किशोरों में मुँहासे सबसे आम है। तेजी से, छोटे बच्चों को भी मुँहासे मिल रहे हैं।
इसकी गंभीरता के आधार पर, मुँहासे भावनात्मक संकट का कारण बन सकते हैं और त्वचा को डरा सकते हैं। पहले आप उपचार शुरू करते हैं, स्थायी शारीरिक और भावनात्मक क्षति का आपका जोखिम कम होता है।
लक्षण
मुँहासे के संकेत और लक्षण आपकी स्थिति की गंभीरता के आधार पर भिन्न होते हैं:
व्हाइटहेड्स (बंद प्लग पोर्स)
ब्लैकहेड्स (खुले प्लग किए गए छिद्र - तेल भूरे रंग के हो जाते हैं जब यह हवा के संपर्क में होता है)
छोटे लाल, निविदा धक्कों (पपल्स)
Pimples (pustules), जो उनके सुझावों पर मवाद के साथ papules हैं
त्वचा की सतह के नीचे बड़े, ठोस, दर्दनाक गांठ (नोड्यूल)
त्वचा की सतह के नीचे दर्दनाक, मवाद से भरे गांठ (सिस्टिक घाव)
कारण
चार मुख्य कारक मुँहासे का कारण बनते हैं:
तेल उत्पादन
मृत त्वचा कोशिकाएं
भुला हुआ छिद्र
जीवाणु
मुँहासे आमतौर पर आपके चेहरे, गर्दन, छाती, पीठ और कंधों पर दिखाई देते हैं। त्वचा के इन क्षेत्रों में सबसे अधिक तेल (वसामय) ग्रंथियां होती हैं। मुँहासे तब होता है जब बालों के रोम तेल और मृत त्वचा कोशिकाओं के साथ प्लग हो जाते हैं।
बालों के रोम तेल ग्रंथियों से जुड़े होते हैं। ये ग्रंथियां आपके बालों और त्वचा को लुब्रिकेट करने के लिए एक तैलीय पदार्थ (सेबम) का स्राव करती हैं। सेबम आम तौर पर बाल शाफ्ट के साथ और आपकी त्वचा की सतह पर बालों के रोम के उद्घाटन के माध्यम से यात्रा करता है।
जब आपका शरीर सीबम और मृत त्वचा कोशिकाओं की अधिक मात्रा का उत्पादन करता है, तो दोनों बालों के रोम में निर्माण कर सकते हैं। वे एक नरम प्लग बनाते हैं, एक ऐसा वातावरण बनाते हैं जहां बैक्टीरिया पनप सकते हैं। यदि बंद छिद्र बैक्टीरिया से संक्रमित हो जाता है, तो सूजन के परिणाम।
प्लग किए गए छिद्र का कारण कूप की दीवार को उभार और एक व्हाइटहेड का उत्पादन हो सकता है। या प्लग सतह के लिए खुला हो सकता है और काला हो सकता है, जिससे एक ब्लैकहेड हो सकता है। एक ब्लैकहेड छिद्रों में फंसी गंदगी की तरह लग सकता है। लेकिन वास्तव में छिद्र बैक्टीरिया और तेल के साथ भीड़भाड़ वाला है, जो हवा के संपर्क में आने पर भूरा हो जाता है।
पिंपल्स को एक सफेद केंद्र के साथ लाल धब्बे उठाए जाते हैं जो अवरुद्ध होने पर विकसित होते हैं, जब उन्हें अवरुद्ध या संक्रमित किया जाता है। ब्लॉकेज और सूजन जो बालों के रोम के अंदर गहरी विकसित होती हैं, आपकी त्वचा की सतह के नीचे पुटी जैसी गांठ पैदा करती हैं। आपकी त्वचा में अन्य छिद्र, जो पसीने की ग्रंथियों के उद्घाटन हैं, आमतौर पर मुँहासे में शामिल नहीं होते हैं।
ऐसे कारक जो मुँहासे को खराब कर सकते हैं
ये कारक मुँहासे के मौजूदा मामले को ट्रिगर या बढ़ा सकते हैं:
हार्मोन। एण्ड्रोजन हार्मोन हैं जो यौवन के दौरान लड़कों और लड़कियों में वृद्धि करते हैं और वसामय ग्रंथियों को बड़ा करने और अधिक सीबम बनाने का कारण बनते हैं। गर्भावस्था से संबंधित हार्मोनल परिवर्तन और मौखिक गर्भ निरोधकों का उपयोग भी सेबम उत्पादन को प्रभावित कर सकता है। और कम मात्रा में एण्ड्रोजन महिलाओं के रक्त में घूमते हैं और मुँहासे खराब कर सकते हैं।
कुछ दवाएं। कॉर्टिकोस्टेरॉइड, एण्ड्रोजन या लिथियम युक्त दवाएं मुँहासे को खराब कर सकती हैं।
आहार। अध्ययनों से संकेत मिलता है कि डेयरी उत्पादों और कार्बोहाइड्रेट युक्त खाद्य पदार्थों सहित कुछ आहार कारक-जैसे कि रोटी, बैगेल और चिप्स-मुँहासे को ट्रिगर कर सकते हैं। चॉकलेट को लंबे समय से मुँहासे को बदतर बनाने का संदेह है। मुँहासे वाले 14 पुरुषों के एक हालिया अध्ययन से पता चला है कि चॉकलेट खाने से मुँहासे में वृद्धि से संबंधित था। यह जांचने के लिए आगे के अध्ययन की आवश्यकता है कि ऐसा क्यों होता है या क्या मुँहासे रोगियों को विशिष्ट आहार प्रतिबंधों का पालन करने की आवश्यकता है।
तनाव। तनाव मुँहासे को बदतर बना सकता है।
मुँहासे मिथक
इन कारकों का मुँहासे पर बहुत कम प्रभाव पड़ता है:
चिकना खाद्य पदार्थ। चिकना भोजन खाने से मुँहासे पर कोई प्रभाव नहीं पड़ता है। हालांकि एक चिकना क्षेत्र में काम करना, जैसे कि फ्राई वाट्स के साथ एक रसोईघर, ऐसा करता है क्योंकि तेल त्वचा से चिपक सकता है और बालों के रोम को अवरुद्ध कर सकता है। यह आगे त्वचा को परेशान करता है या मुँहासे को बढ़ावा देता है।
गंदी त्वचा। मुँहासे गंदगी के कारण नहीं होता है। वास्तव में, त्वचा को बहुत कठोर या कठोर साबुन या रसायनों के साथ साफ करना त्वचा को परेशान करता है और मुँहासे को बदतर बना सकता है। हालांकि यह धीरे से तेल, मृत त्वचा और अन्य पदार्थों को हटाने में मदद करता है।
प्रसाधन सामग्री। कॉस्मेटिक्स जरूरी मुंहासों को खराब नहीं करता है, खासकर यदि आप तेल-मुक्त मेकअप का उपयोग करते हैं जो छिद्रों (नॉनकमेडोजेनिक्स) को बंद नहीं करता है और नियमित रूप से मेकअप को हटा देता है। नॉनली कॉस्मेटिक्स मुँहासे दवाओं की प्रभावशीलता में हस्तक्षेप नहीं करते हैं।
जोखिम
मुँहासे के लिए जोखिम कारकों में शामिल हैं:
हार्मोनल परिवर्तन। इस तरह के बदलाव किशोरों, महिलाओं और लड़कियों और कुछ दवाओं का उपयोग करने वाले लोगों में आम हैं, जिनमें कॉर्टिकोस्टेरॉइड्स, एण्ड्रोजन या लिथियम शामिल हैं।
पारिवारिक इतिहास। जेनेटिक्स मुँहासे में एक भूमिका निभाता है। यदि दोनों माता -पिता मुँहासे थे, तो आप इसे विकसित करने की संभावना रखते हैं।
चिकना या तैलीय पदार्थ। आप मुँहासे विकसित कर सकते हैं जहां आपकी त्वचा तैलीय लोशन और क्रीम के साथ या एक कार्य क्षेत्र में ग्रीस के साथ संपर्क में आती है, जैसे कि फ्राई वाट्स के साथ रसोईघर।
आपकी त्वचा पर घर्षण या दबाव। यह टेलीफोन, सेलफोन, हेलमेट, तंग कॉलर और बैकपैक्स जैसे आइटमों के कारण हो सकता है।
तनाव। यह मुँहासे का कारण नहीं बनता है, लेकिन अगर आपके पास पहले से मुँहासे हैं, तो तनाव इसे बदतर बना सकता है।
उपचार और दवाएं
यदि ओवर-द-काउंटर (नॉनप्रेसक्रिप्शन) उत्पादों ने आपके मुँहासे को साफ नहीं किया है, तो आपका डॉक्टर मजबूत दवाओं या अन्य उपचारों को लिख सकता है। एक त्वचा विशेषज्ञ आपकी मदद कर सकता है:
अपने मुँहासे को नियंत्रित करें
अपनी त्वचा को दाग या अन्य नुकसान से बचें
निशान को कम ध्यान देने योग्य बनाएं
मुँहासे दवाएं तेल उत्पादन को कम करके, त्वचा सेल टर्नओवर को तेज करके, बैक्टीरियल संक्रमण से लड़ने या सूजन को कम करके काम करती हैं - जो स्कारिंग को रोकने में मदद करती है। अधिकांश पर्चे मुँहासे दवाओं के साथ, आप चार से आठ सप्ताह तक परिणाम नहीं देख सकते हैं, और बेहतर होने से पहले आपकी त्वचा खराब हो सकती है। आपके मुँहासे को पूरी तरह से साफ करने में कई महीने या साल लग सकते हैं।
आपका डॉक्टर जिस दवा की सिफारिश करता है, वह आपके मुँहासे के प्रकार और गंभीरता पर निर्भर करता है। यह कुछ ऐसा हो सकता है जिसे आप अपनी त्वचा (सामयिक दवा) पर लागू करते हैं या मुंह (मौखिक दवा) से लेते हैं। अक्सर, दवाओं का उपयोग संयोजन में किया जाता है। गर्भवती महिलाएं मुँहासे के लिए मौखिक पर्चे दवाओं का उपयोग नहीं कर पाएंगी।
अपने डॉक्टर के साथ उन दवाओं और अन्य उपचारों के जोखिमों और लाभों के बारे में बात करें जिन पर आप विचार कर रहे हैं।
सामयिक दवाएँ
धोने के लगभग 15 मिनट बाद साफ, सूखी त्वचा पर लागू होने पर ये उत्पाद सबसे अच्छा काम करते हैं। आप कुछ हफ्तों के लिए इस उपचार का लाभ नहीं देख सकते हैं। और आप पहली बार में त्वचा की जलन को देख सकते हैं, जैसे कि लालिमा, सूखापन और छीलना।
आपका डॉक्टर इन दुष्प्रभावों को कम करने के लिए कदमों की सिफारिश कर सकता है, जिसमें धीरे -धीरे बढ़ी हुई खुराक का उपयोग करना, एक छोटे से आवेदन के बाद दवा को धोना या किसी अन्य दवा पर स्विच करना शामिल है।
मुँहासे के लिए सबसे आम सामयिक पर्चे दवाएं हैं:
रेटिनोइड्स। ये क्रीम, जैल और लोशन के रूप में आते हैं। रेटिनोइड दवाओं को विटामिन ए से प्राप्त किया जाता है और इसमें ट्रेटिनिन (एविता, रेटिन-ए, अन्य), एडापलीन (डिफरिन) और ताज़ारोटीन (ताज़ोरैक, एवेज) शामिल हैं। आप शाम को इस दवा को लागू करते हैं, सप्ताह में तीन बार शुरू करते हैं, फिर दैनिक रूप से आपकी त्वचा के लिए उपयोग किया जाता है। यह बालों के रोम के प्लगिंग को रोककर काम करता है।
एंटीबायोटिक्स। ये अतिरिक्त त्वचा बैक्टीरिया को मारकर और लालिमा को कम करके काम करते हैं। उपचार के पहले कुछ महीनों के लिए, आप एक रेटिनोइड और एक एंटीबायोटिक दोनों का उपयोग कर सकते हैं, सुबह में एंटीबायोटिक और शाम को रेटिनोइड के साथ। एंटीबायोटिक दवाओं को अक्सर एंटीबायोटिक प्रतिरोध के विकास की संभावना को कम करने के लिए बेंज़ोयल पेरोक्साइड के साथ जोड़ा जाता है। उदाहरणों में बेंज़ॉयल पेरोक्साइड (बेंजाक्लिन, डुएक, अकान्या) के साथ क्लिंडामाइसिन और बेंज़ोयल पेरोक्साइड (बेंज़ामाइसिन) के साथ एरिथ्रोमाइसिन शामिल हैं।
Dapsone (Aczone)। एक सामयिक रेटिनोइड के साथ संयुक्त होने पर यह जेल सबसे प्रभावी है। त्वचा के दुष्प्रभावों में लालिमा और सूखापन शामिल हैं।
मौखिक दवाएं
एंटीबायोटिक्स। मध्यम से गंभीर मुँहासे के लिए, आपको बैक्टीरिया को कम करने और सूजन से लड़ने के लिए मौखिक एंटीबायोटिक दवाओं की आवश्यकता हो सकती है। मुँहासे के इलाज के विकल्पों में टेट्रासाइक्लिन, जैसे कि मिनोसाइक्लिन और डॉक्सीसाइक्लिन शामिल हैं।
आपके डॉक्टर की संभावना है कि जैसे ही आपके लक्षणों में सुधार करना शुरू हो जाए या जैसे ही यह स्पष्ट हो जाए, वे इन दवाओं को बंद करने की सलाह देंगे। टैपिंग लंबे समय तक इन दवाओं के अनुचित संपर्क को कम करके एंटीबायोटिक प्रतिरोध को रोकने में मदद करता है।
आप संभवतः एक साथ सामयिक दवाओं और मौखिक एंटीबायोटिक दवाओं का उपयोग करेंगे। अध्ययनों में पाया गया है कि मौखिक एंटीबायोटिक दवाओं के साथ सामयिक बेंज़ोयल पेरोक्साइड का उपयोग करने से एंटीबायोटिक प्रतिरोध के विकास के जोखिम को कम किया जा सकता है।
एंटीबायोटिक दवाओं से दुष्प्रभाव हो सकते हैं, जैसे कि पेट और चक्कर आना। ये दवाएं आपकी त्वचा की सूर्य संवेदनशीलता को भी बढ़ाती हैं। वे गर्भवती होने के दौरान टेट्रासाइक्लिन लेने वाली महिलाओं के लिए पैदा हुए बच्चों में स्थायी दांत विकसित करने और हड्डी की वृद्धि को कम कर सकते हैं।
संयुक्त मौखिक गर्भ निरोधकों। संयुक्त मौखिक गर्भ निरोधकों महिलाओं और किशोर लड़कियों में मुँहासे के इलाज में उपयोगी हैं। खाद्य और औषधि प्रशासन ने तीन उत्पादों को मंजूरी दी जो एस्ट्रोजेन और प्रोजेस्टिन (ऑर्थो ट्राई-साइक्लेन, एस्ट्रॉस्टेप और यज़) को जोड़ते हैं।
इन दवाओं के सबसे आम दुष्प्रभाव सिरदर्द, स्तन कोमलता, मतली, वजन बढ़ना और सफलता रक्तस्राव हैं। एक गंभीर संभावित जटिलता रक्त के थक्कों का थोड़ा बढ़ा जोखिम है।
एंटी-एंड्रोजन एजेंट। यदि मौखिक एंटीबायोटिक्स मदद नहीं कर रहे हैं, तो दवा स्पिरोनोलैक्टोन (एल्डैक्टोन) को महिलाओं और किशोर लड़कियों के लिए माना जा सकता है। यह वसामय ग्रंथियों पर एण्ड्रोजन हार्मोन के प्रभाव को अवरुद्ध करके काम करता है। संभावित दुष्प्रभावों में स्तन कोमलता, दर्दनाक अवधि और पोटेशियम की अवधारण शामिल हैं।
Isotretinoin। यह दवा सबसे गंभीर मुँहासे वाले लोगों के लिए आरक्षित है। Isotretinoin (Amnesteem, Claravis, Sotret) उन लोगों के लिए एक शक्तिशाली दवा है, जिनके मुँहासे अन्य उपचारों का जवाब नहीं देते हैं।
ओरल आइसोट्रेटिनोइन बहुत प्रभावी है। लेकिन इसके संभावित दुष्प्रभावों के कारण, डॉक्टरों को इस दवा के साथ इलाज करने वाले किसी भी व्यक्ति की बारीकी से निगरानी करने की आवश्यकता होती है। सबसे गंभीर संभावित दुष्प्रभावों में अल्सरेटिव कोलाइटिस, अवसाद और आत्महत्या का बढ़ता जोखिम और गंभीर जन्म दोष शामिल हैं।
वास्तव में, आइसोट्रेटिनोइन साइड इफेक्ट्स का इतना गंभीर जोखिम उठाता है कि प्रजनन आयु की महिलाओं को दवा के लिए एक नुस्खा प्राप्त करने के लिए एक खाद्य और औषधि प्रशासन द्वारा अनुमोदित निगरानी कार्यक्रम में भाग लेना चाहिए।
चिकित्सा
इन उपचारों को चुनिंदा मामलों में, या तो अकेले या दवाओं के साथ संयोजन में सुझाया जा सकता है।
प्रकाश चिकित्सा। सफलता के साथ विभिन्न प्रकार के प्रकाश-आधारित उपचारों की कोशिश की गई है। लेकिन आदर्श विधि, प्रकाश स्रोत और खुराक को निर्धारित करने के लिए आगे के अध्ययन की आवश्यकता है। प्रकाश चिकित्सा उन बैक्टीरिया को लक्षित करती है जो मुँहासे की सूजन का कारण बनती हैं। कुछ प्रकार की प्रकाश चिकित्सा एक डॉक्टर के कार्यालय में की जाती है। ब्लू-लाइट थेरेपी घर पर हाथ से पकड़े गए डिवाइस के साथ की जा सकती है।
प्रकाश चिकित्सा के संभावित दुष्प्रभावों में दर्द, अस्थायी लालिमा और सूर्य के प्रकाश के प्रति संवेदनशीलता शामिल है।
रासायनिक पील। यह प्रक्रिया एक रासायनिक समाधान के बार -बार अनुप्रयोगों का उपयोग करती है, जैसे कि सैलिसिलिक एसिड। मौखिक रेटिनोइड्स को छोड़कर, अन्य मुँहासे उपचारों के साथ संयुक्त होने पर यह सबसे प्रभावी है। मौखिक रेटिनोइड्स लेने वाले लोगों के लिए रासायनिक छिलके की सिफारिश नहीं की जाती है क्योंकि साथ में ये उपचार त्वचा को काफी परेशान कर सकते हैं।
रसायन के छिलके अस्थायी, गंभीर लालिमा, स्केलिंग और ब्लिस्टरिंग और त्वचा के दीर्घकालिक मलिनकिरण का कारण बन सकते हैं।
व्हाइटहेड्स और ब्लैकहेड्स का निष्कर्षण। आपका त्वचा विशेषज्ञ व्हाइटहेड्स और ब्लैकहेड्स (कॉमेडोस) को धीरे से हटाने के लिए विशेष उपकरणों का उपयोग करता है जो सामयिक दवाओं के साथ साफ नहीं हुए हैं। इस तकनीक का कारण बन सकता है।
स्टेरॉयड इंजेक्शन। नोड्यूलर और सिस्टिक घावों का इलाज सीधे एक स्टेरॉयड दवा को इंजेक्ट करके किया जा सकता है। यह निष्कर्षण की आवश्यकता के बिना उनकी उपस्थिति में सुधार करता है। इस तकनीक के दुष्प्रभावों में त्वचा का पतला होना, हल्की त्वचा और उपचारित क्षेत्र पर छोटे रक्त वाहिकाओं की उपस्थिति शामिल है।
मुँहासे के निशान का इलाज
मुँहासे द्वारा छोड़े गए निशान को कम करने के लिए उपयोग की जाने वाली प्रक्रियाओं में निम्नलिखित शामिल हैं:
नरम ऊतक भराव। नरम ऊतक भराव, जैसे कि कोलेजन या वसा, त्वचा के नीचे और इंडेंटेड निशान में इंजेक्शन लगाना त्वचा को भर सकता है या फैला सकता है। यह निशान को कम ध्यान देने योग्य बनाता है। परिणाम अस्थायी हैं, इसलिए आपको समय -समय पर इंजेक्शन को दोहराने की आवश्यकता होगी। साइड इफेक्ट्स में अस्थायी सूजन, लालिमा और चोट शामिल हैं।
रासायनिक छीलन। शीर्ष परत को हटाने और गहरे निशान को कम करने के लिए आपकी त्वचा पर हाई-पोटेंसी एसिड लगाया जाता है।
Dermabrasion। यह प्रक्रिया आमतौर पर अधिक गंभीर स्कारिंग के लिए आरक्षित होती है। इसमें एक घूर्णन ब्रश के साथ त्वचा की सतह की परत सैंडिंग (योजना) शामिल है। यह आसपास की त्वचा में मुँहासे के निशान को मिश्रण करने में मदद करता है।
लेजर पुनरुत्थान। यह एक त्वचा पुनरुत्थान प्रक्रिया है जो आपकी त्वचा की उपस्थिति में सुधार करने के लिए एक लेजर का उपयोग करती है।
प्रकाश चिकित्सा। कुछ लेजर, स्पंदित प्रकाश स्रोत और रेडियोफ्रीक्वेंसी उपकरण जो एपिडर्मिस को घायल नहीं करते हैं, का उपयोग निशान के इलाज के लिए किया जा सकता है। ये उपचार डर्मिस को गर्म करते हैं और नई त्वचा का निर्माण करते हैं। कई उपचारों के बाद, मुँहासे के निशान कम ध्यान देने योग्य दिखाई दे सकते हैं। इस उपचार में कुछ अन्य तरीकों की तुलना में कम वसूली समय है। लेकिन आपको प्रक्रिया को अधिक बार दोहराने की आवश्यकता हो सकती है और परिणाम सूक्ष्म हैं।
त्वचा की सर्जरी। पंच एक्सिस नामक एक छोटी प्रक्रिया का उपयोग करते हुए, आपका डॉक्टर व्यक्तिगत मुँहासे के निशान को काट देता है और टांके या त्वचा के ग्राफ्ट के साथ स्कार साइट पर छेद को मरम्मत करता है।
बच्चों का इलाज करना
मुँहासे दवाओं के अधिकांश अध्ययनों में 12 वर्ष या उससे अधिक उम्र के लोगों को शामिल किया गया है। तेजी से, छोटे बच्चों को भी मुँहासे मिल रहे हैं। 365 लड़कियों के एक अध्ययन में 9 से 10 वर्ष की आयु में, उनमें से 78 प्रतिशत में मुँहासे के घाव थे। यदि आपके बच्चे के पास मुँहासे हैं, तो आप एक बाल चिकित्सा त्वचा विशेषज्ञ से परामर्श करना चाह सकते हैं। बच्चों से बचने के लिए दवाओं के बारे में पूछें, उचित खुराक, ड्रग इंटरैक्शन, साइड इफेक्ट्स, और उपचार एक बच्चे के विकास और विकास को कैसे प्रभावित कर सकता है।
मुँहासे से पीड़ित बच्चों का उपचार अक्सर उनके पारिवारिक स्थिति से जटिल होता है। उदाहरण के लिए, यदि कोई बच्चा तलाकशुदा माता -पिता के कारण दो घरों के बीच चलता है, तो यह प्रत्येक घर में एक दवाओं के दो सेटों का उपयोग करने में मदद कर सकता है।
जीवनशैली और घरेलू उपचार
एक बार जब आपका मुँहासे में सुधार हो जाता है, तो आपको नए ब्रेकआउट को रोकने के लिए अपनी मुँहासे दवा या अन्य उपचार को जारी रखने की आवश्यकता हो सकती है। आपको मुँहासे-प्रवण क्षेत्रों पर एक सामयिक दवा का उपयोग करने की आवश्यकता हो सकती है, मौखिक गर्भ निरोधकों को लेना जारी रखें या चल रहे प्रकाश चिकित्सा सत्रों में भाग लें। अपने डॉक्टर से बात करें कि आप अपनी त्वचा को कैसे साफ कर सकते हैं।
आप इन मुँहासे-रोकथाम युक्तियों का भी उपयोग कर सकते हैं:
दिन में केवल दो बार मुँहासे-प्रवण क्षेत्रों को धोएं। धुलाई अतिरिक्त तेल और मृत त्वचा कोशिकाओं को हटा देती है। लेकिन बहुत अधिक धोने से त्वचा में जलन हो सकती है। एक कोमल क्लीन्ज़र के साथ प्रभावित क्षेत्रों को धोएं और तेल मुक्त, पानी आधारित त्वचा देखभाल उत्पादों का उपयोग करें।
अधिक तेल की मदद करने के लिए एक ओवर-द-काउंटर मुँहासे क्रीम या जेल का उपयोग करें। सक्रिय घटक के रूप में बेंज़ोयल पेरोक्साइड या सैलिसिलिक एसिड वाले उत्पादों की तलाश करें।
गैर -मेकअप का उपयोग करें। तेल मुक्त सौंदर्य प्रसाधन चुनें जो छिद्रों (नॉनकमेडोजेनिक्स) को बंद नहीं करेगा।
बिस्तर पर जाने से पहले मेकअप निकालें। आपकी त्वचा पर सौंदर्य प्रसाधनों के साथ सोने के लिए आपके छिद्रों को रोक सकता है। इसके अलावा, पुराने मेकअप को बाहर फेंकना और नियमित रूप से अपने कॉस्मेटिक ब्रश और आवेदकों को साबुन के पानी से साफ करना एक अच्छा विचार है।
ढीले कपड़े पहनें। कपड़ों के जाल को तंग करना गर्मी और नमी है और आपकी त्वचा को परेशान कर सकता है। जब संभव हो, अपनी त्वचा के खिलाफ घर्षण को रोकने के लिए टाइटफिटिंग पट्टियों, बैकपैक, हेलमेट, टोपी और खेल उपकरणों से बचें।
ज़ोरदार गतिविधियों के बाद स्नान। आपकी त्वचा पर तेल और पसीने से ब्रेकआउट हो सकते हैं।
समस्या क्षेत्रों को छूने या लेने से बचें। ऐसा करने से अधिक मुँहासे ट्रिगर हो सकते हैं।
